Спорт

кардіо тренування.

Що це таке? Велика помилка, що саме на біговій доріжці обов’язково потрібно спалити жир. На жаль і ах, але це не так! Запам’ятати треба одну просту істину спалити жир можна тільки на кухні. Це був маленький відступ від теми А тепер розберемося в понятті кардіо тренування Вона спрямована на тренування серцево-судинної системи (кардіореспіраторна система). Тут можна вибирати все що душі завгодно: біг, лижі, високо інтервальний тренінг (HIIT) і т. д. Ось ви визначилися з напрямком, і що ж далі? З чого почати, як відстежувати результат і на що орієнтуватися? Ну…

Спорт

Яку бігову доріжку для дому вибрати?

admin0 comment

Особливості бігової доріжки : Бігове полотно 105 х 40 см Двигун LEESON (США) – 1,5 л. с. (ККД 96 %) Вага користувача – 100 кг Товщина доріжки в зібраному вигляді – 12 див. Легко зберігати під ліжком або за шафою Дисплей з інформацією (калорії, поточна швидкість, час тренування і дистанція) Bluetooth модуль (можна відтворювати аудіо через колонки бігової доріжки) доступна вартість Стильний дизайн. #proximafitness #беговаядорожкадлядома

Спорт

Чи варто займатися спортом до або після сніданку?

admin0 comment

Є багато речей, які ви повинні робити, коли справа доходить до фізичних вправ, які захистять вас, наприклад, біг на більш м’якій поверхні для запобігання розтягування гомілки. Але є і необов’язкові речі, наприклад, варто снідати до або після тренування. Деякі люди мають досить тверда думка з цього питання, але те, чи слід вам є до або після тренування, залежить від безлічі особистих чинників. Тренування перед сніданком: прискорене кардіо. Особисто я віддаю перевагу займатися кардіо в швидкому темпі. Цей термін означає, що я роблю кардіо на порожній шлунок. Частково я віддаю перевагу…

Спорт

Прості високоінтенсивні вправи для просунутих – 4 варіанти

admin0 comment

Фізкульт-привіт! І відразу до справи. Займаючись якийсь час спортом, тіло починає звикати до рівня навантажень, відповідно знижується одержуваний результат, і людина починає скептично відноситися до власних занять. Високоінтенсивна тренування – біг на картинці: https://pixabay. com/ru/photos/ Коли тіло досить звикло до поточних навантажень Цей момент потрібно усвідомити і переходити на більш інтенсивні тренування, а час між ними кілька збільшувати, щоб отримувана навантаження завжди підтримувала м’язи в тонусі і давала необхідний результат (якщо силові тренування). Щоб покращити результат і користь від тренувань, у першу чергу, вони повинні суворо контролюватися за часом. Їх…