Успіх

Жіноча кар’єра: негласні закони, які краще знати заздалегідь

Коли жінка починає кар’єру, які поради зазвичай вона отримує? “Думай, як чоловік. Веди себе, як Леді. Працюй, як коняка. Ну, і спідницю коротше! “. Можливо, в цих радах і є частка правди, але тільки частка. Успіх на робочому місці може означати різні речі для різних людей, але для жінок він часто означає подолання додаткових перешкод і проблем. Враховуючи це, важливо розуміти, що існують деякі основні негласні закони кар’єри для жінок, яких слід дотримуватися, якщо вони хочуть досягти своїх професійних цілей. У цій статті ми розглянемо три таких негласних закону, щоб…

Read More
Успіх

Співбесіда з власником. Чи є відмінності? Є

У вас є шанс зустрітися з власником у наступних випадках: якщо ви – його потенційний співробітник (будете перебувати в безпосередньому підпорядкуванні) ви – кандидат на ключову позицію для бізнесу компанія – невелика і керівник компанії проводить співбесіду всіх членів команди, щоб не пропустити “не своїх” У вашому розпорядженні, як правило, кілька хвилин – як від них отримати максимум? Підготовка Готуватися так само, як до будь-якого інтерв’ю – зібрати інформацію про ньому самому ( навести довідки у HR або представника кадрового агенстства, якщо йдете через них (класний більш-менш об’єктивний джерело додаткової…

Read More
Спорт

Кардіо тренування

Що це таке? Велика помилка, що саме на біговій доріжці обов’язково потрібно спалити жир. На жаль і ах, але це не так! Запам’ятати треба одну просту істину спалити жир можна тільки на кухні. Це був маленький відступ від теми А тепер розберемося в понятті кардіо тренування Вона спрямована на тренування серцево-судинної системи (кардіореспіраторна система). Тут можна вибирати все що душі завгодно: біг, лижі, високо інтервальний тренінг (HIIT) і т. д. Ось ви визначилися з напрямком, і що ж далі? З чого почати, як відстежувати результат і на що орієнтуватися? Ну…

Read More
Спорт

Чи варто займатися спортом до або після сніданку?

Є багато речей, які ви повинні робити, коли справа доходить до фізичних вправ, які захистять вас, наприклад, біг на більш м’якій поверхні для запобігання розтягування гомілки. Але є і необов’язкові речі, наприклад, варто снідати до або після тренування. Деякі люди мають досить тверда думка з цього питання, але те, чи слід вам є до або після тренування, залежить від безлічі особистих чинників. Тренування перед сніданком: прискорене кардіо Особисто я віддаю перевагу займатися кардіо в швидкому темпі. Цей термін означає, що я роблю кардіо на порожній шлунок. Частково я віддаю перевагу…

Read More