Рубрика: Спорт

У багатьох видах спорту однаково важливі і прояви швидкісно-силових можливостей, і прояви витривалості. Було помічено, що тренування на витривалість “шкодять” силі і масі. Цей феномен в науці отримав назву “ефект перешкоди”, а подібні тренування – “конкурентний тренінг”. Досі до кінця не зрозуміло, як краще поєднувати “різноспрямовані” тренування. Є думка, що краще спочатку робити силову роботу, а потім аеробну. А сьогоднішній матеріал про вплив інтервалу відпочинку між цими навантаженнями. Ідея експерименту Вивчити ефекти виконання аеробного тренування після силової з різною тривалістю перерви між ними на силу і витривалість. Випробовувані та дизайн…

Read More

Коли закінчилися всі новорічні свята і життя знову увійшла у звичне русло, саме час розібратися з наслідками салатів з майонезом і сімейних застіль. Переїдання негативно впливає не тільки на загальний зовнішній вигляд, але і в цілому на травну систему. Але не поспішайте себе картати за 10 днів харчової розбещеності: уникнути серйозних проблем зі шлунком допоможе йога! Всього 7 простих вправ приведуть в порядок роботу травлення, прискорювати метаболізм і допоможуть позбутися від тяжкості. Апанасана Масажуємо внутрішні органи з допомогою. . . ніг! Притискаємо ноги до живота, глибоко і рівномірно дихаємо. Ви…

Read More